Sumuのブログ

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2018年からブログを初めたSumuです!宜しくおねがいしますm(_ _)m

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最近私が行っている運動について

こんにちは、Sumuです。

最近パソコンでの作業が多くな

り、なかなか運動するような機

会が得られません。そこで短時

間で毎日継続して私がしている

運動を紹介します。

1.家の周りを1日20~30分でもいいので毎日走る。

私は忙しい日や時間がない日で

も少しでも運動するようにここ

ろがけています。特に、マラソ

ンは誰でもすぐに始められ、有

酸素運動もできるので、多くの

人にとっておすすめです。

2. 3日坊主にならないような工夫をする。

最初はやる気あったのに...。も

う飽きてきた...なんて人もいる

かと思います。私がマラソン

続けられている理由の一つに、

音楽やラジオを毎日聞きながら

走っているということです。そ

こで使用しているイヤホンが

Air Podsです。

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です。これのおかげで

毎日楽しく運動できています。

走る時に使うイヤホンは別に

Air Podsである必要はないので

すが、やっぱりワイヤレスイヤ

ホンのの方が走りやすいと思い

ます。

 

3.運動すると心も体もクリアになる。

これは私が実際に感じたことな

のですが、マラソンするだけで

精神面での疲れも取れました。

家でパソコンに向かってずっと

何かの作業をし続けるのも嫌で

すよね。かといって外に出る用

事も無い人は、だんだん病んで

きたりもします。(私もそうで

した)なので、騙されたと思っ

てやってみてください(笑)。

きっと気分のリフレッシュにも

つながると思います^^。

僕のまわりの友達でマラソン好きのかたはこんなのにも参加しています。